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河南省卫生健康委提醒: 防新冠之心理防护九问

时间:2021-09-18 14:31:57 作者:admin

  身体稍微不适

  就怀疑自己得了新冠肺炎怎么办?

  首先要稳定自己的情绪,不要过度恐慌焦虑。观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合,身体不适及时就诊,在医生指导下用药。

  仍然控制不住“疑病”有什么办法?

  若检查确诊没问题,自己却仍然怀疑,应放松身心,积极转移注意力,必要时寻求心理治疗。

  社区工作者心理压力大怎么办?

  社区工作任务很重,首先要做好自我防护。劳逸结合,遇到个别工作对象不配合,要积极解释。对应激情况下,情绪不好的工作对象要善于疏导,必要时报警处理。

  爱遛弯的老人待在家闷得慌怎么办?

  要明确待在家里是为了减少感染风险,尽量不出门。如果确实要出门,去宽阔、空旷的地方,尽量避免与人近距离接触。

  面对来路不明的传言要怎么做?

  不要轻信和传播未经核实的传言,多通过权威渠道获取信息,避免不必要的恐慌或盲目乐观。

  多注意正能量信息,适当关注疫情防控以外的信息,通过让自己做些事情来转移注意力、缓解紧张情绪,增强自控感和自主感。

  出现焦虑情绪或者睡不好觉怎么办?

  做到“五个一”:制定一个计划,钻研一件事情,找到一种支持,进行一项锻炼,思考一些感悟。控制好情绪,避免过激行为。

  睡不好觉时,可以用热水泡脚,听轻柔的音乐放松心情,睡前关闭手机、平板等电子产品,同时关掉小夜灯、拉好窗帘。

  忍不住反复洗手、消毒怎么办?

  过度洗手、消毒不仅无法降低感染新冠病毒的风险,还会破坏皮肤的天然屏障,损害身体的健康,也可能造成环境污染。所以要科学消毒,正确洗手。

  怎样判断自己心理上出现了问题?

  假如自己近半个月至一个月以来,持续出现情绪低落、烦躁、愤怒、失眠、控制不住的胡思乱想和坐立不安,对生活、工作、学习产生明显影响时,可能罹患了心理疾病,要及时救助心理医生。

  出现心理不适和精神疾病,如何就医求助?

  不要有病耻感,主动告知家属,并在家属的陪伴下一起去正规的精神心理服务机构做专业的心理访谈和精神检查。切勿讳疾忌医,贻误治疗时机。


原文链接:http://wsjkw.henan.gov.cn/2021/09-08/2308857.html